Bổ sung Vitamin A,B,C từ khoai lang - Bất ngờ với vòng 2

Không khó để thấy món khoai lang trong thực đơn giảm cân hàng ngày của cả phái yếu và phái mạnh bởi trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng; vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, kali, chất xơ... mang lại nhiều tác dụng tốt cho con người như làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
Vòng 2 săn chắc là ước mơ của mọi cô gái
Vòng 2 săn chắc là ước mơ của mọi cô gái

Tác dụng giảm mỡ bụng của khoai lang

Trong khoai lang, chuối có hàm lượng tinh bột thấp hơn nhiều so với cơm, khoai tây nên có thể dùng để thay thế trong thực đơn giảm cân hàng ngày hiệu quả.(Theo :https://goo.gl/RmefPb) Hơn nữa, thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Bởi lẽ đó không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, khoai lang còn giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn so với các loại đồ ăn khác.
Ngoài ra, khoai lang lại rất giàu vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, chất khoáng... Vì vậy, cách giảm cân an toàn bằng khoai lang không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như nhiều phương pháp giảm cân cực đoan khác.
Các món ăn từ khoai lang không những ngon miệng mà còn rất tốt cho việc giảm cân
Các món ăn từ khoai lang không những ngon miệng mà còn rất tốt cho việc giảm cân

Ăn khoai lang đúng cách để giảm béo vòng bụng

Để giảm cân an toàn, tốt nhất bạn nên cho khoai lang vào thực đơn giảm cân hàng ngày hiệu quả của mình. Bạn nên chọn khoai lang trắng thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc để đảm bảo giữ nguyên các nhóm vitamin, kali, khoáng chất... để cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn. Nguyên tắc khi áp dụng cách giảm cân an toàn bằng khoai lang là:
  • Ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
  • Trong thực đơn giảm cân hàng ngày nên hạn chế dùng khoai lang vào các món chiên xào vì dễ dẫn tới tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
  • Thực đơn giảm cân hàng ngày hiệu quả là 1-2 chén cơm bằng 1-2 chén củ khoai lang. Thời điểm để thay thế cơm bằng khoai lang thích hợp nhất là buổi trưa, bởi đây là thời điểm thích hợp để hấp thụ hết lượng canxi vào cơ thể.

Giảm cân an toàn, hiệu quả bằng khoai lang
Giảm cân an toàn, hiệu quả bằng khoai lang
Cách giảm cân an toàn bằng khoai lang đã được nhiều người thực hiện và đạt được kết quả không ngờ, đặc biệt là sự khác biệt thấy rõ ở vòng 2. Bạn cần có thêm một chút kiên trì kết hợp với việc thường xuyên tập luyện thể thao. Chúc bạn sớm có vóc dáng mà mình mơ ước nhé.

Bé Khỏe Bé Ngoan dịch và tập hợp những bài viết hay liên quan đến những vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ từ khi còn nằm trong bụng mẹ cho đến 15 tuổi. Những thông tin trên Bé Khỏe Bé Ngoan hoàn toàn miễn phí và chỉ mang tính chất tham khảo. Việc chữa bệnh và dùng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

© 2013 BKBN. All rights resevered. Designed by Templateism