Những điều cơ bản về giờ ngủ của trẻ

Trẻ em cần ngủ rất nhiều để tạo điều kiện cho cơ thể và trí não đang phát triển của chúng được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đối với nhiều đứa trẻ, giờ ngủ thật chẳng vui chút nào, và đối với nhiều bậc phụ huynh, việc cho con đi ngủ - và ở yên trên giường - đôi khi cũng là một vấn đề đau đầu.

gio ngu cua tre

Một vài bí quyết cực dễ

  • Hãy quy định giờ ngủ nhất quán và tạo cho trẻ một thói quen đi ngủ thật dễ chịu.
  • Tắt TV, trò chơi điện tử, và máy vi tính ít nhất 30 phút trước khi trẻ đi ngủ.
  • Khen ngợi trẻ khi chúng chịu ở yên trên giường.

Giải quyết các vấn đề về giờ ngủ của trẻ

Hãy đảm báo con của bạn có tất cả những điều mà bé cần cho một giấc ngủ ngon, bao gồm:
  • một giờ ngủ đều đặn
  • một nhắc nhở trẻ nên chuẩn bị đi ngủ, ít nhất là 30 phút trước giờ ngủ
  • một chuyến đi đến nhà vệ sinh để đi vệ sinh, rửa mặt và đánh răng
  • một nơi ngủ có nhiệt độ dễ chịu, thoáng khí và một chiếc đèn ngủ
  • một phòng ngủ không có TV hoặc trò chơi điện tử
  • một nhắc nhở trẻ nên im lặng và ở yên trên giường, cùng một lời chúc ngủ ngon từ bố mẹ
  • một lời khen ngợi vào sáng hôm sau vì trẻ đã ngủ rất ngoan

gio ngu cua tre

Khi con bạn không chịu ở yên trên giường

Hãy đưa trẻ trở lại giường ngay lập tức.

Tìm hiểu xem con bạn đang sợ điều gì - mở đèn ngủ và kiểm tra quái vật dưới gầm giường hoặc trong tủ áo sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn hơn.

Nếu trẻ la khóc và chống đối, hãy đợi một vài phút, sau đó vào phòng kiểm tra trẻ.

Nếu trẻ tiếp tục khóc và đòi bố mẹ, hãy đợi một khoảng thời gian lâu hơn vào mỗi lần như vậy, sau đó mới vào phòng kiểm tra trẻ.

Hãy nhắc nhở trẻ là đã đến giờ đi ngủ rồi, và nếu trẻ giữ im lặng, hãy vào phòng kiểm tra trẻ sau một ít phút.


Bé Khỏe Bé Ngoan dịch và tập hợp những bài viết hay liên quan đến những vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ từ khi còn nằm trong bụng mẹ cho đến 15 tuổi. Những thông tin trên Bé Khỏe Bé Ngoan hoàn toàn miễn phí và chỉ mang tính chất tham khảo. Việc chữa bệnh và dùng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

© 2013 BKBN. All rights resevered. Designed by Templateism